Noticias MG · Rendimiento — Un buen pre-entreno no te hace inmortal: te pone en estado. El problema es que muchos lo usan como "parche de sueño" y terminan con taquicardia, bajón o insomnio.
Timing ideal
Entre 20 y 40 minutos antes del primer set pesado. Si entrenas muy temprano, reduce la dosis o elige fórmulas con menos estimulantes.
4 errores comunes
- Tomarlo después del café del desayuno (doble cafeína).
- Usarlo en cada sesión, incluso cardio liviano.
- Ignorar hidratación: la cafeína sin agua = dolor de cabeza.
- Tomarlo a las 21:00 y preguntarte por qué no duermes.
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